白湯の効果
白湯は健康に良いと昔から言われていますが、いったいなぜ体に良いのかご存知でしょうか？
白湯には血液の流れを促進させる効果があり、自律神経などのホルモンバランスを整える効果があります。さらには内臓の働きも活性化され、体全身の健康を促すとされ昔より「朝一番に白湯を飲むと長生きする」と言われているのです。
白湯と言っても人肌温度と思われている人も多いと思われますが、白湯の温度は５０度前後が正解です。一度沸騰させた冷水を５０度まで温度を下げて飲用します。
白湯とダイエットの関係
白湯を飲むことで内臓が温まり、それによって基礎代謝が上がります。体内に蓄積された老廃物を体外へ押し出す作用もあります。
ただ単に白湯を飲めば痩せるというのではなく、むくみ予防をすることによって体重を減少させていくことができ、体のラインもすっきりさせることが可能です。デトックス効果をうまく活用するということになります。便秘にも良いとされている理由がよく理解できます。ストレス改善の方法と混ぜわせるとさらに効果が期待できます。
花粉症を緩和させることができる
体内にある免疫細胞の中にあるNK細胞。この細胞は、免疫力を高めるのに密室な関係があります。NK細胞は３６度以上で活性化されるため、白湯を飲むことで１度体温が上昇すると、免疫力が３０％アップし、基礎代謝も１０％アップするとされており、これにより花粉症やアレルギーの症状が緩和されるとみなされています。
とにかくむくみを取りたい！
むくみ取りの白湯は、スプーン１杯の蜂蜜を混ぜることで効果が倍増します。蜂蜜にはむくみをとる作用がありますので、白湯と合わせることでむくみとりに最も適している飲み物となります。
とにかく便秘を治したい！
便秘を改善させる白湯の飲用方法として、4分または２０分沖に白湯を飲用します。これは古代から伝えられてきているアユールヴェーダの世界においても適用されている方法でもあります。
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダは、５０００年以上前よりインドで伝えられている自然療法です。今ではサプリメントでも簡単にこの方法を取り入れることは可能ですができることでれば自宅のキッチンを活かして楽しみながら行うと、続けられるのではないでしょうか？
